Entspannen in der Wanne
Wenn draußen Kälte, Sturm und Regen herrschen, empfiehlt es sich, Wärme und Energie zu tanken mit einem entspannenden Wannenbad, für das wir Ihnen hier ein paar Tipps geben.
Tipp 1: Die richtige Wassertemperatur
Auch wenn jeder Mensch ein anderes Wärmeempfinden hat, so sollte ein Wannenbad nicht zu heiß genommen werden, um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten. Zudem trocknen hohe Wassertemperaturen die Haut aus, weil die schützende Fettschicht unserer Haut angegriffen wird. Richtwert für die ideale Wassertemperatur ist unsere Körperwärme, also 36 bis 38 Grad !
Tipp 2: Warme Umgebungsluft
Das Badezimmer darf während der Badezeit ruhig ein bisschen wärmer aufgeheizt werden – sei es durch die elektrische Fliesenheizung, den schicken Sprossen-Heizkörper oder auch einen kleinen Heizlüfter. Dann gibt es auch keinen Kälteschock beim Raussteigen aus der Wanne, bevor Sie sich in das vorgewärmte große Frottee-Badetuch hüllen.
Tipp 4: Pflegendes und duftendes Wasser
Lassen Sie sich durch eine breite Palette an Badzusätzen verwöhnen – ob Schaumberge, in die Sie hineinversinken können, ob Meersalze, die den Stoffwechsel anregen und Hautprobleme wie abmildern können, ob sprudelnde Badebomben mit Kräutern und Blütenblätter oder reichhaltige Badeöle, die in Ihre Haut einziehen.
Oder Sie stellen Ihr individuelles Aromabad her: Einfach ein paar Tropfen eines 100% naturreinen ätherischen Öls in einen halben Liter Milch oder Schlagobers einrühren und dem Badewasser hinzufügen. Je nach Ihrer Stimmung können Sie Lavendel, Melisse, oder Baldrian für eine beruhigende Wirkung, Rosmarian, Thymian oder Minze für eine anregende oder Orange, Limette, Mandarine für eine stimmungsaufhellende Wirkung nehmen.
Tipp 5: Gedämpftes Licht und gute Musik
Schalten Sie die grelle Badezimmerbeleuchtung aus und nur eine Stimmungslampe ein oder platzieren Sie ein paar schöne Kerzen rundherum. Dazu Ihre Lieblingsmusik – und schon ist die Außenwelt weit weg und Sie können die Ruhe genießen
Tipp 6: Genießen mit allen Sinnen
Um das Erlebnis perfekt zu machen, gönnen Sie sich einen Teller mundgerecht geschnittenes Obst, zwei, drei Stücke Ihrer Lieblingsschokolade, eine Tasse Tee oder Kakao oder gar ein Glas guten Weins!
Tipp 7: Beautyprogramm inklusive
Während Sie in der Wanne liegen, können Sie auch die Zeit nutzen, um eine Haarkur oder eine Gesichtsmaske einwirken zu lassen, denn warme, gut durchblutete Haut nimmt die Wirkstoffe noch besser auf.
Tipp 5: Rubbeln verboten!
Um Ihre Haut zu schonen und die kostbaren Badpflegezusätze nicht abzuwischen, empfiehlt es sich, Ihre Haut nur trocken zu tupfen und nicht fest trockenzurubbeln.
Tipp 6: Das Wichtigste zuletzt!
Nach der Ruhe ist vor der Ruhe.
Wenn Sie das Baderitual beendet haben, stürzen Sie sich nicht gleich wieder in den Alltag und auf Ihr Handy, sondern ruhen Sie nach: Kuscheln Sie sich auf die Couch oder in Ihr Bett, lesen in einem guten Buch oder verträumen Sie einfach ein paar Minuten!